西藏一日游攻略？ 拉萨必去景点攻略

去西藏玩，一般一天肯定是不够的，加上西藏的景点一般相隔都比较远，交通也不是很方便，所以一般一日游的话更推荐在拉萨市内游玩。初到拉萨，需要适应一下高原环境，不想太累、担心高反的朋友，推荐这个一日游轻松路线，含餐食住宿攻略：

🌟一般提前一天到达拉萨，到达后这一天就不要安排活动了，酒店附近走走，吃个晚饭早点休息。

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第二天一日行程：

上午：布达拉宫

西藏的建筑第一，世界上最庞大的古代宫堡建筑群，最佳拍照点是广场和药王山。布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后期成为历代达赖喇嘛的住息地和政教合一的统治中心。

布达拉宫顶层海拔3780米，共13层。没人能数清楚到底有多少房间，虽然每年在翻修，但是没有正确的记载数量。内部收藏了大量的历史文物，现在供游客参观的部分仅为布宫的三分之一。

午饭：从布达拉宫走到大昭寺之间的步行街上。(布达拉宫到大昭寺步行只要十几分钟，途中经过繁华的步行街宇拓路，路上饭店很多)

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餐饮推荐：

宇拓路上有个吉彩美食街，里面有多家好评度很高的饭店，还有几家是连锁的。同时美食街周围也有好多家酒店，住这里会特别方便。一些评分高的餐厅去的晚了还要排队。

下午：大昭寺及八廓街

大昭寺，是藏地灵魂，信仰生长的地方。先有大昭寺，后有拉萨城。大昭寺是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

在路上，随处可见去往拉萨朝圣的藏民，他们的终点便是这里。寺前终日香火缭绕，寺内人流涌动，虔诚的信教徒们，嘴里诵着经文，完全沉浸在自己的世界里。在燃燃不息的酥油灯火中，感受信仰的力量。

八廓街有著名的转经道，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式，藏族人称为“圣路“。临街商铺贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。

晚上：如有力气，可以去看个文成公主表演，或者布达拉宫广场看布宫夜景及音乐喷泉。

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订票推荐：

携程/飞猪官方平台，带导游讲解，尤其是大昭寺，如果没有讲解进入看一圈很快就出来了，什么也看不懂，但是听导游详细讲解历史会觉得很有看头。

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住宿推荐：

布宫与大昭寺之间的酒店，宇拓路上有很多选择，也有供氧的酒店帮助晚上更好的休息。上午参观完布宫往大昭寺方向走路吃午饭，吃完饭还有时间到酒店休息一下，因为爬布宫真的很高很累。

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特别注意：

布宫和大昭寺都需要提前预约，我在携程上定的门票提前了大约一周，旺季再晚可能就订不到了。参观布达拉宫和大昭寺都需要提前预约。其中布达拉宫第一次抢票需提前10天，大昭寺需提前1天

⏰p.s. 我提前一周在携程定的布宫+大昭寺带讲解的门票，导游讲的非常好，明显比同行见到的导游讲的好多了。

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个人经验：

戴帽子、墨镜、防晒，带润肤露和唇膏，很干很干我这次忘带唇膏嘴唇都快干裂。氧气瓶街上到处都有卖。高反头疼可吃布洛芬或对乙酰氨基酚。

这个我知道!我特别喜欢旅游，上次去拉萨旅游的时候，收集了拉萨一些必去的景点资料。

现在我把拉萨十大必去景点的资料分享给需要的小伙伴们~

1、念青唐古拉山

简介

念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，主峰念青唐古拉峰海拔7111m。念青唐古拉山脉西北方向即纳木措，南麓是地热资源十分丰富、分布着许多温泉的羊八井谷地。传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位，苯教和佛教的信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果者修行的静地和欢聚之处。

纳木错和念青唐古拉的传说：念青唐古拉和纳木错是一对恩爱夫妻，他们生活在美丽的藏北高原，相依相伴，形影不离。有一天，念青唐古拉为找寻走失的牛羊到了另一片牧场，遇见了美艳绝伦的少女羊卓雍错，念青唐古拉不能自持和羊卓雍错坠入了爱河，忘记了一切，也忘记了正在等他回家的妻子纳木错。纳木错以为丈夫遇到了凶险，日夜哭泣，最终变成了一汪清澈的湖水。日子一天天过去，念青唐古拉突然想起了他的妻子，他愧疚、急切地赶回家，看见了变成湖水的纳木错，悔恨和自责让他日夜矗立在湖边不眠不休，后来他变成了俊朗的雪山，日夜守候在她身旁，而孤独的羊卓雍错也变成了美艳动人的羊湖。

电话

17789000098

用时参考

1天

门票

免费

开放时间

全天(全天)

(1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

西藏自治区拉萨市当雄县

2、药王山

简介

布宫西侧有座药王山，有条小路可至峰顶。但它最出名的却是半山腰上的照景台，这里被广大摄影爱好者称为拍摄布宫的最佳位置。每至清晨，总有密密麻麻的摄影发烧友在此等待拍摄第一缕阳光下的布宫。现行流通的50元人民币背面的图案就是在此拍摄。

药王山东麓陡峭的山腰上有一座造型奇特的洞窟式小庙宇，叫查拉鲁普。如果去看，记得带上头灯或手电。

山后则是著名的万佛墙。附近有很多刻玛尼石的人家，从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。

用时参考

1-3小时

交通

公交：可乘13、14路在药王山菜市场站下车可达。

门票

免费

tips:

票价信息仅供参考，请以官方当日实际披露为准。

开放时间

07:00-19:00(全天);停止入场时间:19:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

西藏自治区拉萨市城关区北京中路41号附近

3、纳木措

简介

我国第三大咸水湖，世界上海拔最高的咸水湖，朝圣者心目中的圣地。

从古至今香客不断，湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，被善男信女视为必去的神圣之地。

每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，信徒会前往纳木错转湖。

电话

0891-6113602

用时参考

1-3小时

交通

建议包车;公共交通只能先去当雄县，再从县城租车前往纳木错，比较麻烦费时

门票

普通票:旺季(门票+观光车票)210人民币 (05月01日-10月31日 周一-周日)

普通票:淡季(门票+观光车票)145人民币 (11月01日-次年04月30日 周一-周日)

tips:

门票信息仅供参考，请以景区当日实际披露为准。

开放时间

08:00-21:30;停止售票时间:18:00;停止入场时间:18:00 (2023年05月01日-次年2023年10月31日 周一-周日)

09:30-20:00;停止售票时间:18:00;停止入场时间:18:00 (2023年11月01日-2024年04月30日 周一-周日)

tips:

开放时间仅供参考，请以景区当日实际披露为准。

景点位置

西藏自治区拉萨市当雄县扎西多寺附近

4、布达拉宫

简介

世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。

“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所，布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。

主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的活动场所。

收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔。

拍摄布达拉宫的位置有布达拉宫西南侧的药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布达拉宫广场三处。

电话

0891-6339615

用时参考

1-3小时

交通

乘坐8路高峰线/13/17/34/35/36/L2路公交车至白塔站公交站，步行约443米即可到达

门票

普通票:1号线200人民币/2号线100人民币 (5月1日-10月31日 周一-周日)

普通票:1号线100人民币/2号线50人民币 (11月1日-次年4月30日 周一-周日)

半票:国内残疾人凭残疾证、国内现役军人凭军人证、国内年龄在60岁及以上的老年人凭身份证可享受布达拉宫门票当季价格的半价优惠政策。

免票:身高1.2米以下的儿童免票。

tips:

1.从2023年4月9日开始，布达拉宫参观门票试行提前七天预约制。

2.年满60岁以上“运用智能技术困难”老年人及特殊人群，请提前一天到“布达拉宫门票预订处”现场预约(上午9:00开始预订，人数满为止)。

3.15岁以下未成年人，凭本人身份证或户口本到“布达拉宫门票预订处”领取未成年人票。

4.当1号线路日客流超过5000人次时，启用2号线路(淡季仅开通1号线路)，2号参观线路日接待量为2000人次。1号线路、2号线路参观范围均含雪城景点8处，另外又分别含主体景点16处，主体景点9处。

开放时间

09:30-15:20 (2023年11月01日-2024年03月15日 周一-周日)

tips:

*布达拉宫景区根据上级部门批准，2023年11月1日至2024年3月15日期间执行第六轮“冬游西藏”活动政策。在此期间，布达拉宫实行免费预定、免费参观，以及错峰、限流、预约制。

*前来参观布达拉宫的游客，请提前十天登录“布达拉宫票务预订系统”小程序预约门票。门票预订务必通过本人手机微信端预约，预约成功后从参观当日起7日内无法二次预约门票。参观当天，游客需提前1小时到达布达拉宫正门安检，以免逾时耽误您的参观行程。为了防止恶意刷票，如有他人发送订票截图一律无效。

*年满60岁以上“运用智能技术困难”老年人及特殊人群，请提前一天到“布达拉宫门票预订处”现场预约次日参观票(上午9:30开始发放，发完为止)。15岁以下的未成年人无需预约。

景点位置

西藏自治区拉萨市城关区北京中路35号

5、扎基寺

简介

扎基寺最早建立时供奉的并非财神，来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口，这些生意人来此朝拜后，都感觉非常灵验，随着拉萨的发展革新，生意也越做越好。于是经过口口相传，扎基寺就演变成求财最灵验的寺庙，每天香火不断，如果恰逢初每周一、三、五前来朝拜，那人更是多到一个不行。

扎基寺主供的神嗜酒，所以前来扎基寺朝拜，除了哈达、桑枝外，一定要带一瓶白酒或青稞酒。这些可以专门准备，如果时间来不及也没事，寺庙门口常年有小贩卖这三样东西，价格也并不贵。

交通

乘坐公交13/21/24/28路至扎基寺站(公交站)下车，步行可达。

门票

免费

tips:

票价信息仅供参考，请以景区当日实际披露为准。

开放时间

07:00-18:00(全天);停止入场时间:18:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

西藏自治区拉萨市城关区扎基东路

6、大昭寺

简介

大昭寺藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。

当年松赞干布为纪念文成公主入藏而建;人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。

最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像;拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。

别忘了登上三楼平台，这里是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。

每年藏历正月十五的酥油花灯会和藏历十月十五的吉祥天母节是大昭寺及八廓街最热闹的时候。

电话

0891-6336858

用时参考

1-3小时

交通

乘坐7、22、25、20路至措美林站(公交站)下车，步行约400米可达。

门票

普通票:旺季85人民币/淡季35人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

免票:10岁以下儿童

tips:

*游客需提前1天在“大昭寺门票预约”小程序进行实名预约分时段参观;游客到达大昭寺时，需在制定地点凭借预约二维码支付门票费用，兑换门票后检票参观。

*60岁以上老人、军人及退役军人无需网上预约，可凭有效证件现场购票。

*以上信息仅供参考，具体以景区当日披露为准。

开放时间

11:00-18:30;停止入场时间:18:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

西藏自治区拉萨市城关区八廓西街28号附近

7、宗角禄康公园

简介

宗角禄康公园位于布宫后方，因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。这里也是拉萨人最喜欢的休闲场所，在这里的茶座上喝一杯茶，你可以充分体会到拉萨的悠闲，节日期间还会有藏戏演出。

电话

18689014111

用时参考

1-3小时

门票

免费

开放时间

全天(全天)

(1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

西藏自治区拉萨市城关区娘热南路9号(布达拉宫背后)

8、大昭寺广场

简介

广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。青旅游

电话

0891-6323129

用时参考

1小时以下

交通

公交：可乘20路、22路、23路、25路、28路至措美林站(公交站)下，步行可达。

门票

免费

开放时间

全天 (1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

西藏自治区拉萨市城关区八廓街与丹杰林路交叉路口往东约70米

9、那根拉

简介

那根拉，即那根拉山口，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。

那根拉山口海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。这是一个景点，也是一个休息点。 山口立了一块标明海拔高度的石碑 山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。如果身体还行，就站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。

交通

去往纳木错的必经地，一般包车或者自驾前往

门票

299元/人

开放时间

全天(全天)

(1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

西藏自治区拉萨市当雄县

10、哲蚌寺

简介

因白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。

寺内知名建筑有“甘丹颇章”、“措钦大殿”，与四大“扎仓”和所属康村等。

来哲蚌寺不可错过的是规模宏大的辩经仪式。僧人们两人一组，以夸张的动作辩论经文，场面十分有趣。

用时参考

1-3小时

交通

乘公交24、25路公交车到哲蚌寺站下，然后沿当巴路徒步上山，大概需要半小时左右

门票

成人票:60人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

开放时间

08:30-17:30(全天) (1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

西藏自治区拉萨市城关区北京西路276号(西郊根培乌孜山下)

1.川藏南线住宿攻略

318川藏线南部经典行程计划

D1:成都——雅安-二郎山-泸定桥-折多山-新都桥。

小贴士：

路况：全程300多公里，不堵车五六个小时。雅康高速全部连通。山区经常下雨下雪。

Ps:你为什么住在新都桥?新都桥以摄影师而闻名这是天堂，尤其是秋天，太美了!也可以多抽一天时间去海螺沟半路。

D2:新都桥-尖子山-黎塘-稻城亚丁

小贴士：

路况：全程400多公里，开车七八个小时。几乎都是尤白路。

Ps:理塘，世界上海拔最高的城市之一。更不用说道亚丁，这座城市了。是的，它穿过你的整个世界，但风景美不美，看老天意志和天气。

D3:亚丁-芒康。晚上住在芒康。

小贴士：

路况：路况复杂颠簸，容易堵车。尤其是七八月份，这段路是堵车的黄金地段。

PS:It汽车很难在这条路上行走。开汽车的朋友走路慢。记得去拿限速票。

D4:芒康-左贡-东大山-野腊山(转72)-八宿-然乌湖

小贴士：

路况：全水泥路。它整天都在山里。如果你一个人开车，会很辛苦。唐别急，摸摸路。芒康之后，滇藏线和川藏线南部重叠。住宿：左转至然乌湖，直行至然乌镇。在这个转折点，很多酒店如雨后春笋般出现。环境比然乌镇好，价格也不便宜，标间200多。住在这里方便你早上起来看然乌湖。美食：所有酒店都有餐厅，当然以川菜为主。

D5:然乌湖-米堆冰川-鲁朗镇

小贴士：

这段路是川藏线或滇藏线最好的一段。它这真是一个循序渐进的天堂。到了米堆冰川景区，有一段路是徒步路线。你不我不需要骑马，而且它走路不难。记得快走，省了好多路。3月中旬到4月中旬，波密桃花盛开的时候，可以去波密桃花沟一游。

路况：路况超级好，主要是友柏路。

住宿：我住在鲁朗镇，它被称为东方小瑞士。我早上起床，慢慢地散步。有草原，有雪山，有湖泊，听说会让人忘记回家的路。

美食：鲁朗镇的石锅鸡很有名，很正宗，至少比林芝八一正宗，但是价格也不便宜。

D6:鲁朗镇-鲁朗林海-色季拉山-元关南贾巴瓦峰-巴松错-口吃村。

小贴士：

路况：过鲁朗林海的时候比较慢，弯道比较急。

住宿：口吃村，藏家，环境差。如果你不不要住在巴松错，你可以你不能开车进去，所以你只能坐他们的观光车去参观巴松措。

美食：在藏民家中品尝藏香猪。

D7:口吃村—新错徒步—巴松错—拉萨。

夏天，川藏线，一路向西，所有的荒山野地都成了绿野仙踪。由于海拔比较高，夏天走川藏线会很凉快，是一条避暑的风景大道。

川南线打卡必去景点。

新都桥——摄影师天堂

四川的美在川西，川西的美始于新都桥。新都桥草原、溪流、高山、藏族村寨、白杨、夹根坝的田园风光和木雅文化高度融合;不仅有浓郁的藏族风情，还有一点江南的柔美。是祭奠贡嘎的绝佳路线，早晚光影效果极佳，堪称摄影师这是天堂。

2.川藏线沿途住宿推荐

川藏线南段，即318国道，遵循三个原则：

一是等距离原则，即每天行驶300公里左右，不多也不少;

二、低海拔原则，尽量住在海拔相对较低的县城，避免山地反应;

第三，留在县城的原则。县城的住宿条件相对较好

路况：全程都是理想的水泥路。然而，由于拉萨到纳木错的每一段都有区间测速，所以从拉萨到纳木错虽然只有250公里，但要跑近5个小时。我八点钟从拉萨出发。早上钟，已经是八点那曲晚上的钟。我停下来，一路走着拍照吃饭。

景点：西藏三大圣湖之一的纳木措，几乎所有坐青藏线的朋友都会拐去纳木措，旺季门票120元，淡季60元。

住宿：在那曲，唐我不住在青藏线边上。唐不要害怕麻烦。开车进市区住。反正市区不大。但总体来说，那曲的住宿并不划算。

2

/4

那曲-安多-唐古拉山-可可西里-昆仑山-格尔木。

路况：整条路都是水泥铺的，西藏以外几乎没有限速。全程863公里。早上六点从那曲出发，晚上十点到格尔木。今天是这条路线上最累的一天，因为有朋友在帮我开车，所以今天我们决定到格尔木。因为如果你没有今天到不了格尔木，无论住在哪里，里海的巴斗都比较高，住宿条件也比较简陋。它it’最好努力工作才能睡个好觉。s睡格尔木，这里海拔2800，住宿性价比也高。但是如果你一个人开车，你可以我办不到。为什么我六点就离开了那曲时钟?因为早出发是为了避开那些大货车，晚出发的大货车太多，如果唐古拉山区路段下大雪，毫无疑问会堵。

景点：沿途风景优美，有雪山，有草原，运气好的话，还能看到藏羚羊。

住宿：格尔木的住宿还挺多的，性价比高。为了避免广告的嫌疑，我不我不推荐他们。

三

/4

格尔木-茶卡盐湖-青海湖。

路况：大部分都是超爽的高速公路，但是因为是新建的高速公路，所以沿途的服务区都没有建。出发前一定要加油。唐不要像我，高速公路上没有油，我的白独自停在路上。

景点：天空之地-茶卡盐湖，中国最大的咸水湖-青海湖。旅游路线。

住宿：可入住青海湖鸟岛景区。如果它冬天，湖水太冷了，你必须赶到西宁住下。

四

/4

路况：好。

景点：Ta尔寺位于青海省西宁市西南25公里的湟中县鲁沙尔镇。它是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国和东南亚享有盛誉。历代中央政府对塔的宗教地位极为推崇尔寺。

住宿：住市中心，性价比高。

3.川藏南线住宿安排

川藏线南部好走。有四个原因：

一是南线路况好，基本都是油路，很多高山都修了隧道，北线略差。

二是南线交通服务比较成熟，沿途县多，加油和上车比较方便。

第三，南线自然风光优美，景点众多，北线文化风情更浓。

第四，南线海拔逐渐升高，人可以更好的适应。北线一开始就高，对人的影响很大。

4.川藏南线旅游攻略

It在西藏的最初几天，选择一个住宿的地方非常重要。如果你想好好休息，尽量呆在低空。如果选择川藏线进藏，成都出发第一天在雅江停留，第二天在巴塘，第三天在八宿，第四天在波密或者直接去林芝停留。这四个地方海拔都在3000米以下，不会有强烈的反对，最后一天拉萨。因为前几天的行程已经适应了高海拔，拉萨3600米应该没有高海拔。

2010年10月-2010年10月，318川藏线自驾游的游客很多，但是goonroadtrip中的318川藏线要穿越14个海拔4000多米的山口。大部分路段海拔高，很容易翻脸。但是住宿点的选择也不能马虎。良好的低空适应性

第一，如果第一次开车去西藏，建议川藏进出西藏。这条路线不仅可以感受到川藏线南部的美景，还可以领略到青藏线的雄伟之美。

其次，滇藏线也是不错的选择。滇藏线是海拔最低，民族风情最浓的一条。个人比较喜欢。大理、丽江、香格里拉、盐井到芒康并入川藏线南部。

根据费用天数和自己的消费习惯，20天全部包含一辆车2-2.5万左右。西藏如此之大，以至于它it’一次玩遍是不可能的，一旦去了就中毒了。我们称之为后西藏综合症。所以唐不要贪心，多准备一点时间玩就好了。最后，一定要找一个能和你相处的人，不然会影响你的心情，切记!希望能帮到你。

5.川藏线住宿点

上路318川藏线驴友越来越多。毕竟这条线上有那么多美好的风景，你可以我无法想象。但是住宿的选择对于来川藏线游玩的朋友来说是比较困难的。

不管你怎么选择，记住就好。自驾318川藏线住宿选择的核心是：尽量不要选择海拔3000米以上的地方。

推荐的最佳住宿地点：

1.康定

康定是甘孜州的首付，因为一首康定情歌闻名全国。

2.巴塘

巴塘被称为高原之南和黑仔的故乡。从康定到巴塘，除了雅江，其他城市海拔都在3000米以上。

3.波密

自驾318川藏线住宿不能没有冰川之乡波密。

都说川藏线千载难逢。毕竟这条路太难，太长。去一次川藏线不容易。既然它唐，这不容易。不要给自己留下遗憾。自驾318川藏线选择合适的住宿，在睡梦中忘记旅途的疲惫，让自己庆幸自己的到来。